Ernährung & Sport

Wie stärke ich mein Immunsystem

Der Winter ist da und um diesen gut zu überstehen, informiere ich Euch heute über Euer Immunsystem. Das Immunsystem hat die Aufgabe, unseren Organismus vor Viren, Bakterien, Pilzen und anderen Parasiten zu schützen, die uns täglich angreifen.…
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Ein „vegetarisches“ Frühstück

Was meint Ihr, ist ein Vegetarier? EIN VEGETARIER KONSUMIERT KEIN FLEISCH UND KEINEN FISCH Ob Vegetarier oder nicht, jede Person muss, um gesund zu bleiben, eine grosse Menge pflanzlicher Lebensmittel zu sich nehmen, sich regelmässig…
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Die Bedeutung der Wasserzufuhr im täglichen Leben

ATHLETEN ODER NICHT-ATHLETEN, DIE WASSERZUFUHR IST ENTSCHEIDEND! Unser Körper besteht zu 50 bis 60 % aus Wasser. Die Wassermenge im Körper hängt von der Körpermasse ab. Ein muskulöser Körper enthält eine grosse Wassermenge. Im Gegensatz…
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Wie ernähre ich mich nach dem Training ?

Dies ist heute eine wichtige Frage ! Ob Du Hobbysportler oder Leistungssportler bist : Für alle ist die Ernährung nach dem Training sehr wichtig, damit sich der Körper erholen kann. « OPTIMALE ERHOLUNG = GUTE ERNÄHRUNG NACH DEM…
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Muskelaufbau-Training

Du willst herausfinden, wie Du deine Muskeln trainieren kannst? Es ist hier drüben...
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Der Snack vor dem Sport

Heute möchte ich Euch über den Snack vor dem Sport informieren, die eine Person zu sich nehmen sollte, welche mehrere Male pro Woche sportlich aktiv ist. « Was Du vor dem Sport isst wird ebenso Deine Leistung beeinflussen, wie auch den…
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