Nutrition & Sport

Comment avoir un bon système immunitaire

L’hiver est là, afin de le passer dans de bonnes conditions, je vous parle aujourd’hui de votre système immunitaire. Le système immunitaire a pour rôle de protéger notre organisme contre les virus, bactéries, champignons et autres…
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Un petit déjeuner « végétarien »

Qu’est-ce qu’un végétarien me direz-vous ? UN VEGETARIEN NE MANGE PAS DE VIANDE ET PAS DE POISSON Que l’on soit végétarien ou pas, une personne pour être en bonne santé doit consommer une grande quantité d’aliments d’origine…
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L’importance de l’hydratation dans la vie de tous les jours

SPORTIFS OU NON SPORTIFS, L’HYDRATATION EST PRIMORDIALE ! L’eau représente 50 à 60 % du poids de l’organisme. La variation de la contenance en eau corporelle dépend de l’importance des masses corporelles. Un corps musclé aura…
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Comment m’alimenter après ma séance de sport?

Une très grande et importante question aujourd’hui ! Oui parce que, que tu sois sportif amateur ou compétition, l’alimentation après le sport est super importante pour la récupération. « RECUPERATION OPTIMALE = BONNE ALIMENTATION…
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Entraînement de développement musculaire

Tu veux découvrir des exercices pour te muscler? C'est par ici...
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Collation avant une séance de sport

Je vous parle aujourd’hui de la collation avant votre séance de sport, pour une personne qui pratique un sport à raison de quelques séances par semaine. « Ce que tu vas manger avant le sport touchera autant ta performance que ta récupération…
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