Après une nuit de sommeil, notre corps a besoin d’un petit déjeuner copieux pour combler nos besoins en énergie. Sans petit déjeuner, il y aura un état de fatigue et des troubles de la concentration durant la journée. Il doit être sain et équilibré pour stimuler le métabolisme, alimenter rapidement le cerveau et les muscles, éviter les hypoglycémies dans la matinée et prévenir le surpoids ainsi que l’obésité.
Je vous propose aujourd’hui un petit déjeuner sain et équilibré pour le bien de votre santé !
Il sera composé de fruits de saison : la pomme pour ses vitamines, minéraux ainsi que ses oligoéléments et la myrtille qui est riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
Une tranche de pain d’épeautre, riche en fibres, vitamines, minéraux et contenant 8 acides aminés essentiels au corps et à la santé.
L’oeuf est présent pour sa source importante en protéines d’excellente qualité à haute valeur biologique. C’est un aliment très dense en nutriments.
Pour finir en beauté, les amandes. Une poignée d’oléagineux par jour pour notre santé cardiovasculaire. L’amande est riche en graisses qui sont saines pour le corps comme les omégas 9 et 6, riches en magnésium, vitamine E et protéines.
Il ne faut pas oublier de vous hydrater, je vous conseille les boissons suivantes : thé, infusion, café non sucré ou simplement un verre d’eau.
Maintenant c’est à vous de jouer, mangez sainement tout en vous faisant plaisir. Savoureztranquillement votre petit déjeuner. Bon appétit !
N’hésitez pas à nous donner votre avis, le but est de faire de cette expérience un moment de partage.
Prenez soins de vous et à bientôt !
