{"id":10191,"date":"2020-05-12T17:49:18","date_gmt":"2020-05-12T15:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/apartis.swiss\/?p=10191"},"modified":"2020-05-12T17:55:46","modified_gmt":"2020-05-12T15:55:46","slug":"fruhstuck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apartis.swiss\/site\/de\/fruhstuck\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchst\u00fcck"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-square wp-image-10186 alignright\" src=\"https:\/\/apartis.swiss\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/petit-dejeuner-180x180.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/apartis.swiss\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/petit-dejeuner-180x180.jpg 180w, https:\/\/apartis.swiss\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/petit-dejeuner-80x80.jpg 80w, https:\/\/apartis.swiss\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/petit-dejeuner-36x36.jpg 36w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><\/p>\n<p>Nach einer erholsamen Nacht ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper ein reichhaltiges Fru\u0308hstu\u0308ck, um den Bedarf an\u00a0Energie zu decken. Ohne Fru\u0308hstu\u0308ck kann es zu Mu\u0308digkeit und Konzentrationsst\u00f6rungen w\u00e4hrend des\u00a0Tages kommen. Es muss gesund und ausgewogen sein, um den Stoffwechsel anzuregen, das Gehirn\u00a0und die Muskeln ausreichend zu versorgen, um einer Unterzuckerung am Vormittag vorzubeugen\u00a0und um \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit zu verhindern.<\/p>\n<p>Heute schlage ich Euch ein gesundes und ausgewogenes Fru\u0308hstu\u0308ck vor, das Eurer Gesundheit guttun\u00a0wird!<\/p>\n<p>Es besteht aus <strong>Fru\u0308chten der Saison<\/strong>: <strong>\u00c4pfel<\/strong> fu\u0308r die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und\u00a0<strong>Heidelbeeren<\/strong>, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind.<\/p>\n<p>Eine Scheibe <strong>Dinkelbrot<\/strong>, welches reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist und ausserdem 8 fu\u0308r unseren K\u00f6rper und unsere Gesundheit wichtigen Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt.<\/p>\n<p>Ein <strong>Ei<\/strong>, als wichtige Proteinquelle von hoher Qualit\u00e4t und biologischem Wert. Dieses Nahrungsmittel hat einen sehr hohen Gehalt an N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n<p>Zu guter Letzt noch <strong>Mandeln<\/strong>. Eine Handvoll .lfru\u0308chte pro Tag wirkt sich positiv auf unsere Herzgesundheit aus. Mandeln sind reich an Fetten, die gesund fu\u0308r unseren K\u00f6rper sind, wie z.B. Omega 9 und 6. Ausserdem sind sie reich an Magnesium, Vitamin E und Proteinen.<\/p>\n<p>Vergesst nicht, genu\u0308gend zu trinken. Ich empfehle <strong>folgende Getr\u00e4nke<\/strong>: Tee, Kr\u00e4utertee, ungezuckerter Kaffee oder ganz einfach ein Glas Wasser.<\/p>\n<p>Nun liegt es in Eurer Hand, Euch gesund und mit Vergnu\u0308gen zu ern\u00e4hren. Geniesst in Ruhe Euer Fru\u0308hstu\u0308ck. Guten Appetit!<\/p>\n<p>Z\u00f6gert nicht, uns ein Feedback zu geben, das Ziel ist es, diese Erfahrung zu teilen.<\/p>\n<p>Seid achtsam und bis bald !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einer erholsamen Nacht ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper ein reichhaltiges Fru\u0308hstu\u0308ck, um den Bedarf an\u00a0Energie zu decken. Ohne Fru\u0308hstu\u0308ck kann es zu Mu\u0308digkeit und Konzentrationsst\u00f6rungen w\u00e4hrend des\u00a0Tages kommen. 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